Unglaublich aber wahr! Vor einem Monat habe ich das Projekt "Fitwoch" gestartet...verrückt, wie die Zeit rennt!!!
Auch ich "renne" zurzeit viel - naja zumindest versuche ich es. In meinem heutigen Post möchte ich euch erzählen, wie es mir nach einem Monat "Fitwoch" geht...
Auch ich "renne" zurzeit viel - naja zumindest versuche ich es. In meinem heutigen Post möchte ich euch erzählen, wie es mir nach einem Monat "Fitwoch" geht...
Zuerst möchte ich mich bei euch allen für die tollen Zusprüche und die vielen Tipps bedanken, das spornt mich zusätzlich an und gibt mir viel Kraft mein Ziel zu erreichen. Dieses Projekt macht mir unglaublich viel Spass!
Was mich ebenfalls anspornt, ist die Zahl auf der Waage, die von Woche zu Woche kleiner wird. In diesem Monat habe ich schon 4kg verloren und meine Klamotten werden immer lockerer.
Leider habe ich auch sehr oft Muskelkater, den ich aber gerne in Kauf nehme, da das Gefühl nach dem Sport einfach der Wahnsinn ist. Obwohl ich mich total ausgepowert habe, fühle ich mich danach viel lebendiger und voller Energie.
Ich bin noch lange nicht am Ziel und muss noch einige Dinge besser machen - der innere Schweinehund ist manchmal eben doch zu gross! Aber ich versuche mich Schritt für Schritt zu verbessern, es ist wichtig, dass man das Ganze langsam angeht, schliesslich möchte ich mein Lebensstil langfristig verändern und nicht nur kurzfristig. Deshalb setzte ich mir nun "Monatsziele" und konzentriere mich hauptsächlich auf diese. 
Am 21. August gibt es mein nächstes Update - natürlich hoffe ich, dass ich dann hinter jedes Ziel ein fettes Häckchen setzten kann! Bis dahin lasse ich mein Ziel nicht aus den Augen und poste weiterhin jeden Mittwoch etwas spannendes zu den Themen Sport, Gesundheit und Fitness...
GO FOR IT!!!
Ziele setzen finde ich ganz wichtig.
AntwortenLöschenIch mache meist nur 1-2 mal die Woche sport und vorher gar nicht, trotzdem merke ich einen tollen Unterschied und bin froh darüber :)
Ich bin wirklich etwas neidisch, wie du es jetzt durchziehst. Bei mir kommt einfach zu oft der innere Schweinehund und sagt "ach komm.. ein Stück Schokolade noch. Und heute müssen wir auch nicht unbedingt zum Sport". Aber ich tue mein bestes. Hast du vielleicht noch eine Empfehlung für Laufschuhe? Da bin ich derzeit sehr überfragt, brauche aber unbedingt neue.
AntwortenLöschenHach ich habe diesen Schweinehund leider auch sehr oft, wie gesagt ich bin nicht perfekt...esse manchmal auch zu viel und auf das Stück Schokolade zwischendurch verzichte ich leider auch nicht immer ;).
Löschen...aber HEY wir schaffen das, ich finde auch, dass man nicht von einem Tag alles komplett umstellen sollte, weil sonst die Versuchung VIEL grösser ist!!!
Dazu kommt tatsächlich bald ein Post. Bisher habe ich die Nike freerunner welche ich auch für den Alltag total toll finde, teste aber seit dieser Woche einen anderen Schuh
Dann bin ich mal gespannt, bezüglich der Schuhe! ;)
LöschenHat sicherlich was mit deiner neuen Kooperation zu tun, oder? ^^
Und ganz auf Schokolade bzw. Süßes zu verzichten ist denke ich auch nicht der richtige Weg. Da steigt dann der Heißhunger irgendwann so sehr, dass man gar nicht widerstehen kann. Zauberwort ist einfach, dass man sich in Griff hat.
dein projekt finde ich eigentlich richtig gut und ziele setzen ist bei sowas auch immer sehr wichtig, mit zwei zielen solltest du aber meiner meinung nach vorsichtig sein, wenn man zuviel trinkt spühlt man damit auch wichtige nährstoffe aus dem körper und gerade wenn du mittags nichts isst kann das gefährlich werden, ich nehme zb zum sport sicherheitshalber immer einen kleinen snack mit, etwas obst oder einen müsliriegel falls ich merke, das mein kreislauf schlapp macht
AntwortenLöschenlg
Halt, Halt... ich MUSS aus gesundheitlichen Gründen sehr, sehr, sehr viel trinken! Mehr als manch andere, mir wurde vom Arzt empfohlen mind. 4l am Tag zu trinken
LöschenMittags esse ich IMMER etwas, mit Zwischendurch meinte ich zwischen Frühstück und Mittag und zwischen Mittag und Abendessen ;)
oh dann habe ich das mit dem zwischendurch wohl falsch interpretiert, weil du nur von frühstück und abendessen sprichst und wenn du das mit dem trinken mit dem arzt abgeklärt hast ist natürlich alles in bester ordnung :)
LöschenHallo Larissa
AntwortenLöschenDu hast dir wirklich sehr gute (und machbare) Ziele gesetzt.
Vieles von der Checkliste sind Dinge, die ich auch so handhabe (immer frühstücken, zwischendurch nichts essen, Abends keine Kohlenhydrate, genug trinken)
Bin gespannt, wie das Hanteltraining sich auf die Oberarme auswirkt.
Ich freue mich für dich das die Kilos so toll purzeln!
Bei mir stagniert es leider extrem =( kann aber auch vom Training kommen...
Liebe Gruess
Sara
mega schöns bild vo dir! strahlsch richtig! :) und du schaffsch es!
AntwortenLöschenSounds like you are doing good, keep up the good work! :-)
AntwortenLöschenFinde ich total super, dass du das machst, für sowas fehlt mir leider etwas die Zeit.
AntwortenLöschenAber echt cool, dass du schon 4kg in diesem Monat verloren hast, mach nur weiter so!
ich wünsche dir ganz viel glück bei dem erreichen deiner ziele! es ist toll, wenn man sich selbst ein ziel setzt, die man auch wirklich erreichen kann!
AntwortenLöschen<3
Sobald meine Ferien losgehen, starte ich auch so ein Fitnessprogramm! :)
AntwortenLöschenDas hört sich doch alles wirkich sehr gut an. Du schaffst das:D.
AntwortenLöschenIch drück dir die Däumchen.
Wow! 4 kg!!?? Ich freu mich ganz doll für dich! Das ist SO VIEL, wirklich, da kannst du stolz sein. Und 6 mal die Woche Sport ist ja auch echt viel! Hast du dich vorher sehr ungesund ernährt? Ich ernähr mich nämlich eh sehr gesund, esse viel Gemüse und Obst, selten Fast Food, selten Pasta, trinke 2-3 l Wasser am Tag, fast nie süße GEtränke und mache 2,3 mal Sport in der Woche. So seh ich aber nicht aus ;D haha. Ich glaub nur, dass mein Körper sich schon total daran gewöhnt hat.
AntwortenLöschenIch wünsch dir alles Gute und viel Erfolg! <3
Nein ich habe mich vorher nicht wirkich ungesund ernährt... ich habe mich einfach FALSCH ernährt also nie frühstück aber am Abend dafür Pasta etc.
LöschenAlso allg. Kohlenhydrate habe ich viel gegessen und wenn man darauf verzichtet purzeln die Kilos anfangs halt sehr schnell. Ich denke nun wird es mit dem Gewicht stagnieren, da ich ja Muskel aufbaue und die schwer sind ;D.
Ich habe halt innert wenigen Jahren enorm zugenommen, da sich mein Leben von einem Tag auf den anderen um 180° geändert hat.