Fitwoch Gastpost: Adidas evil eye evo

Als ich an den Event von der neuen Adidas evil eye evo nach Pfäffikon ZH in den grössten Indoor Bikepark von Europa ging, fragte ich mich, was es soviel über eine Brille zu Berichten gab. Allerdings stellte sich heraus, dass es doch so einiges zu erzählen gab.

Ich war überrascht von der technologischen Finesse dieser Brille. Es ist ja nicht nur eine Brille. Es ist eine Bikerbrille, welche zusammen mit Bikeprofis entwickelt und verbessert wurde.
Persönlich habe ich erst letztes Jahr damit begonnen, Downhill zu fahren. Im Alter von 14 bis 18 Jahren fuhr ich teils sehr intensiv Dirtbike. Damals dachte ich beim „Dirten“ gar nicht daran, eine Brille zum Schutz der Augen zu tragen. Doch ich mag mich besinnen, dass es doch auch zwei drei Situationen gab, wo ich froh um eine Brille gewesen wäre. Vor allem Outdoor besteht immer die Gefahr, dass dir der Wind etwas Dreck oder auch kleine Insekten, in die Augen bläst. Zusätzlich bietet die Adidas Evil Eye Evo natürlich einen Sonnenschutz. In der Indoor Bikehalle waren diese Faktoren wiederum kein Thema und niemand trug eine Brille.

Als die Brille mit einem Video und Kommentar vorgestellt wurde, kam ich schon ins Staunen. All die technischen Einzelheiten welche die Brille zu einer Bikerbrille machen sind beeindruckend.
Man kann die Gläser ganz einfach auswechseln in dem man die Bügel hineinklappt, und zwei Schieber nach hinten schiebt. So kann man auf Schlechtwettergläser umsteigen, oder einfach ein anders gefärbter, oder auch verspiegelte Filter einsetzen. Man kann auch die genaue Passform einstellen, in dem man die Bügel in drei Stufen verstellen kann und die Nasenbügel lassen sich in 4 verschiedenen Breiten einstellen. Wenn etwas kaputt geht, kann man jedes einzelne Teil wieder bestellen und muss nicht gleich eine neue teure Brille kaufen. Dies zeichnet die Qualität dieser Markenbrille aus.

Brillenträger können wählen, ob sie ihre korrigierten Gläser in die Bikerbrille hinein klippen oder direkt korrigierte Gläser von Adidas herstellen lassen.
Das Sichtfeld der Brille wurde noch mal erweitert, sodass der Rahmen der Brille, kaum mehr wahrgenommen wird, erst recht nicht, wenn man in Aktion ist. Allerdings gibt des die Brille auch im Model „Halfrim“ bei welcher, wie der Name sagt, nur der halbe Rand der Gläser eingerahmt ist. Jedoch schützt die Vollrahmenbrille die Augen etwas mehr von Dreck und Schlamm, welcher vom Vorderrad des Bikes in Richtung Augen geschleudert wird, da die Brille sanft auf den Wangen im Gesicht aufliegt.
Als weiterer Schutz bietet die Pro-Version auch noch einen Schweissrand, welcher von mehreren Schlitzen belüftet wird. Allgemein sind die Gläser sehr gut belüftet und die ganze Brille ist sehr aerodynamisch. Weiter bietet die Beschichtung der Gläser einen sehr wichtigen Schutz vor Dreck, Schlamm und Wasser, denn es perlt alles an den Hightech-Gläsern ab.
Vor Ort konnten wir die verschiedenen Brillen besichtigen und anprobieren. Nach der Präsentation gab es eine Showeinlage von ca. fünf mehr oder weniger fortgeschrittenen Bikeprofis im Alter von ca. 13 bis 30 Jahren.
Mein persönliches Highlight war natürlich, als wir uns alle ein Bike schnappen durften, um die Anlage im Indoor Bikepark zu befahren.
Natürlich entscheid ich mich für ein Dirtbike von der Marke Polygon. Die Geometrie, war meinem zehn Jahre alten Specialized P2 sehr ähnlich.

Zuerst drehte ich eine Runde auf dem Pumptrack... mein Gott war das anstrengend. Von Null auf Hundert wärmte ich jede Muskulatur meines Körpers auf, und ich war geschaffen. Ich merkte natürlich auch, dass ich den Winter kaum Sport gemacht habe, und mir die Winterpfunde zu schaffen machten. Doch ca. eine halbe Stunde später war ich warm und schaffte auch schon meinen ersten Sprung über einen „Kicker“. Es waren bestimmt über zwei Jahre vergangen seit ich das letzte Mal mit einem Dirtbike solch einen Parkour befuhr. Doch Radfahren verlernt man ja nie. =)
Insgesamt ein sehr gelungener Anlass! An dieser Stelle ein grosses Dankeschön an das Team von Adidas.
Meine Freude über das lang ersehnte, adrenalinerfüllte Gefühl wieder mal über solche Sprünge zu fliegen war dermassen gross, dass ich ungefähr zwei Stunden ziemlich intensiv trainiert habe. Das Bike gefiel mir seeeeehr gut!
Schlussendlich, habe ich es einmal geschafft die 3er-Line schön zu springen, und auf dem einzelnen Sprung mit der Sturzmatte machte ich 2 mehr oder weniger sauber ausgeführte „X-UP’s“, einen schönen „Onehander“ und einen „Lookback“. Ins „Foampit“ wagte ich sogar noch einen „360er“, doch diesen verhaute ich vollkommen. :O Mit ca 16 Jahren war der 360er mein grösster Erfolg auf einem Dirtsprung, welchen ich dazumals in Payerne in einem Indoor-Dirtpark mit Foampit trainiert hatte.
Der Park in Pfäffikon ZH ist mit Teer ausgebildet, was mir, wie ich sagen muss, überraschenderweise sehr gut gefällt. Dank dem Sprung mit der Sturzmatte, dem „Stepup“ welcher auch mit Matten ausgekleidet ist und dem Foampit hat man sichere Spots um Tricks zu üben. Allerdings muss ich auch sagen, dass die Preise der Miete und Eintritt welche auf 2 Stunden begrenzt sind, recht teuer sind. Für mich würde es sich nicht lohnen dort regelmässig zu trainieren.

 Ich war wohl der letzte der „Medienschaffenden“ als ich um 21.15 ging. Ich informierte mich noch über die Occasionbikes. Super preise für super Bikes! Für mich steht nun fest; ich schlachte mein veraltetes Dirbike aus, hänge den Rahmen auf und kaufe mir dort ein Occasionbike. Denn nicht nur in der Technik der Bikerbrille ist viel passiert in den letzten zehn Jahren.

Das neue Modell von adidas eyewear ist ab Februar 2015 in den Varianten evil eye evo pro (mit Stirnpolster und hydrophober Gläserbeschichtung) ab CHF 275.- und evil eye evo ab CHF 235.- in verschiedenen Farben im Optik- und Sportfachhandel erhältlich.

Bildrechte: adias
Text: J. Hunziker

Fitwoch 2.0 - Gesund und Fit Box von Kochbox.ch

Bestimmt kennt ihr das auch... ihr kommt abends von der Arbeit nach Hause, habt Hunger aber im Kühlschrank herrscht gähnende Leere. Ich kenne dieses Problem sehr, sehr gut und zum Einkaufen bin ich dann abends meistens zu müde. Daher gönne ich mir seit einiges Zeit alle paar Wochen die Kochpost. Besonders gerne mag ich die "Gesund und Fit" Box, hier bekomme ich für CHF 89.90 die Zutaten für drei gesunde Rezepte sowie eine grosszügig gefüllte Früchtebox.

Die Rezepte sind supereinfach erklärt, was es sogar MIR möglich macht, die Menüs nachzukochen und es macht mir sogar Spass, da ich so völlig neue Sachen kennenlernen, ohne zuvor alle Zutaten mühsam im Supermarkt zu suchen (und dann eh viel zu viel davon zu haben).

Wenn ihr die Kochpost auch einmal ausprobieren möchtet, bekommt ihr mit dem Code CUP4DW CHF 20.00 Rabatt.
Übrigens, die Portionen sind sehr grosszügig, ihr müsst also keine Angst haben, dass ihr verhungert und meistens bleiben noch einige Zutaten übrige, die ihr für eigene Rezepte verwenden könnt, somit finde ich den Preis von 89.90 echt fair - man darf nicht vergessen, dass man auch eine GROSSE Früchtebox mitdazu bekommt!

Fitwoch 2.0 - Go for it ... again!

Jap, ihr habt richtig gelesen, im Titel steht tatsächlich "FITWOCH"! Es geht wieder weiter, nachdem ich von euch zahlreiche E-Mails und Facebook Nachrichten bekommen habe, ob ich denn die Fitwoch-Reihe abgesetzt hätte oder einfach nur pausiere. Keine Angst, keine Angst ich habe tatsächlich nur pausiert, weil mir ehrlich gesagt die Themen ausgegangen sind und ich euch mit lieblosen Fitwoch Posts nicht weiter langweilen wollte. Aber irgendwie hat mir das Thema dann doch sehr gefehlt und in der Zwischenzeit gibt es wieder sooooo vieles über die Themen Gesundheit, Sport und Ernährung, was ich mit euch teilen möchte. Die Fitwoch Posts wird es jedoch nicht, wie bisher, jede Woche geben, sondern dann, wenn ich es passend finde. Zukünftig möchte ich auch vermehrt Rezepte posten...
Während meiner "Fitwoch" Pause hat sich bei mir eigentlich nicht viel getan, ich habe zwar auf die Ernährung geachtet und zwischendurch auch immer mal wieder ein bisschen Sport gemacht, aber nicht so strikt, wie ich es im Frühjahr des vergangenen Jahres durchgezogen habe.

Überraschenderweise habe ich in den vergangenen Monaten die Liebe zum Joggen für mich entdeckt und das am liebsten dann, wenn es kalt ist. Mit den richtigen Klamotten ist es nämlich viel angenehmer zum Joggen als in der Sommerhitze. Neben der warmen Kleidung ist es aber auch wichtig, dass du auffällst. Nein nicht im Sinne von "hey guckt alle, ich geh jetzt joggen", sondern im Sinne von "Achtung liebe Autofahrer etc. hier ist eine joggende Person unterwegs". Meine Laufbekleidung ist übrigens von Adidas und ich LIEBE sie. Vor allem die Schuhe finde ich ganz grossartig, auf den Adidas Energy Boost läuft man wie auf Wolken und gibt dir zusätzliche Energie für deinen Run.
Ich hätte wirklich nie gedacht, dass ich das Mal sagen werde, aber ich freue mich tatsächlich schon auf meine nächste Runde, denn das Gefühl danach ist einfach unbeschreiblich grossartig, obwohl man fix und fertig ist, fühlt man sich danach sooooooo viel besser!!! Mich kostet es zwar noch immer viel Überwindung, ABER ich habe mir als Ziel gesetzt, bis ende 2015 10km am Stück zu rennen. Manche werden jetzt denken "hää, das schafft man doch locker", aber für mich ist das schon ein grosses Ziel. Mein bisheriger Erfolg sind 5km am Stück zu rennen und schon DAS macht mich wahnsinnig stolz.

 

und weiterhin heisst es --> "... GO FOR IT!!!"

HIER GIBT ES ÄLTERE FITWOCH POSTS

FITWOCH 52 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - KOCHPOST / Gesund und Fit Box

Jeder der sich mit gesunder Ernährung beschäftigt kennt dieses Problem bestimmt auch. Irgendwann hat man einfach keine Ideen mehr, was man kochen könnte und man hat auf gar nichts richtig Lust. So ging es mir zumindest Fall, bis ich vor einigen Tagen eine Anfrage von kochpost.ch bekam, ob ich nicht Lust hätte die neue "Gesund und Fit" Box zu testen.

Bestimmt habt ihr schon einmal etwas von der Kochpost gehört, hier bekommt man leckere Rezepte und die dazugehörigen Zutaten direkt nach Hause geliefert und kann direkt in die Küche und loslegen.
Das Spezielle an der "Gesund und Fit" Box ist, dass man drei leckere Fitnessgerichte, welche unter 600 Kalorien pro Malzeit haben, geliefert bekommt. Zusätzlich zur Box erhält man jede Woche einen Newsletter mit hilfreichen Fitnesstipps oder weiteren Fitnessrezepten. Die Box kostet 89.90 für eine Person und 119.90 für zwei Personen und ist jederzeit kündbar.

Über die Box habe ich mich riesig gefreut, auch wenn ich ÜBERHAUPT nicht kochen kann und es normalerweise auch nicht gerne tu. Dennoch habe sogar ich es auf die Reihe bekommen die Rezepte nachzukochen und sie haben sogar unglaublich lecker geschmeckt! Besonders praktisch finde ich, dass man genau die Menge bekommt, die für die Portionen gedacht sind, so hat man später keine Reste. Die Portionen sind zudem grosszügig und selbst ein Mann wird davon mehr als satt (gell Chrigi =P?).

Also ich bin wirklich begeistert von dieser Box und bin mir zu 100% sicher, dass ich in Zukunft wieder so eine bestellen werde! So hat man nämlich auch die Möglichkeit Rezepte auszuprobieren, an die man sich sonst nicht herangetraut hat (weil man z.b. nicht wusste, wo man die Produkte beziehen kann).

FITWOCH 51 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - wie weiter mit Fitwoch

Bestimmt ist euch aufgefallen, dass ich in den letzten Wochen keine Fitwoch Posts mehr geschrieben habe.
Keine Angst, ich habe nicht aufgegeben! Ich hatte einfach ein bisschen viel um die Ohren, wenig Ideen und um ehrlich zu sein, hatte ich teilweise auch absolut keine Lust darauf etwas zu posten. Denn in den letzten zwei Monaten hat meine Disziplin etwas gelitten und ich habe wieder ein bisschen zu viel gesündigt und lag etwas zu oft auf der faulen Haut.
Aber ich habe das einfach mal gebraucht, bei mir war in den letzten Monaten SOO viel los und irgendwie habe ich diese kurze Auszeit wirklich, wirklich gebraucht um wieder Motivation zu fassen und zum 100. Mal wieder auf den "Reset" Knopf zu drücken. Aufgeben? Ich? NIEMALS!
Ich bin nun schon viel zu weit gekommen um einfach "scheiss drauf" zu sagen und ich weiss, dass ich mein Ziel bald erreicht habe. Spätestens im März möchte ich mich in meinem Körper wieder zu 100% (ok 98.9% tut es auch ;D) wohlfühlen, denn dann möchte ich mit meinem Lieblingsmädchen nach NYC reisen um dort meinen 25. Geburtstag zu zelebrieren.
Bis dahin muss ich wieder diszipliniert sein und bleiben!

Wie ihr eventuell mitbekommen habt, wollte ich am 17. August mit SizeZero starten, leider habe ich festgestellt, dass der Zeitpunkt ziemlich doof gewählt war, da ich derzeit inmitten von Umzugkartons lebe und absolut keinen Platz habe, um meine Übungen zu machen, zudem fehlt mir bei diesem Chaos total die Lust meine Menüs zu kochen. Aus diesem Grund habe ich entschieden erst in der neuen Wohnung mit dem SizeZero Programm zu starten, dort habe ich dann ENDLICH eine moderne Küche und VIEL Platz um meine Trainingseinheiten fleissig auszuführen.
Das soll nun aber nicht heissen, dass ich bis dahin auf der faulen Haut liege! Nein, ich achte nun wieder auf meine Ernährung und mache wieder regelmässig Sport.

Somit wird es auch mit Fitwoch wieder weitergehen, ich kann euch jedoch nicht versprechen, dass in den nächsten Wochen wieder jeden Mittwoch ein Post kommen wird, aber ich werde mein Bestes geben.
Was ich euch jedoch versprechen kann, ist, dass es ab Oktober wieder wöchentliche Fitwoch Berichte geben wird, dann jedoch in einer völlig neuen Form!! AB Oktober wird ALLES neu --> STAY TUNED!!

 

Vergangene Fitwoch Posts

FITWOCH 50 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Rückblick / Ausblick

Ich kann es kaum fassen, dass ich heute bereits den 50. Fitwoch Post tippe! Aus diesem Grund habe ich mir überlegt mal wieder ein Update zu liefern - ein "was bisher geschah und was noch kommen wird". Ich weiss gar nicht so recht, wo ich beginnen soll ... das Einzige, was mir gerade einfällt ist, dass ich unglaublich stolz auf mich bin, dass ich dieses Projekt so lange durchziehe. Naja, wie ihr wisst, habe ich es nicht immer so strikt durchgezogen und es gab VIELE (oh ja!!!) Rückfälle. Doch schlussendlich habe ich doch bereits ziemlich was erreicht. Meinen Kleiderschrank habe ich in dieser Zeit bestimmt schon 2x ausgemistet, da mir viele Kleidungsstücke zu gross geworden sind. Doch nicht nur in meinem Kleiderschrank hat sich vieles verändert, auch mein Essverhalten ist komplett anders geworden, ich ernähre mich viel bewusster und höre auf zu essen, sobald ich satt bin (okey, nicht immer aber meistens ;D).
Auch was die Bewegung angeht, bin ich viel aktiver geworden, natürlich könnte ich immer noch ein bisschen mehr machen ... aber hey step by step.
Die Komplimente, die ich in den letzten Wochen bekommen habe, sind unbezahlbar und motivieren mich natürlich umso mehr mein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und weiter Gas zu geben. Ich bin noch nicht an meinem Ziel, die letzten hartnäckigen Kilos müssen noch weg und dann muss ich natürlich schauen, dass ich nicht wieder in alte Muster zurückfalle und *schwups* wieder meinen alten Lifestyle lebe.
Im August starte ich aus diesem Grund das Size Zero (abgerechnet wird am Strand) Programm, denn obwohl es sehr umstritten ist, glaube ich, dass es mir hilft, meine restlichen Kilos loszuwerden und Muskeln aufzubauen.
Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich mein Ziel im Herbst/Winter erreichen werde und kann es kaum erwarten euch dann ENDLICH Before/After Bilder zu zeigen (im Moment schäme ich mich nämlich noch etwas dafür).

Also ihr Lieben, gebt NIE, NIEMALS auf und glaubt an euch! IF YOU CAN DREAM IT - YOU CAN DO IT - in wenigen Stunden geht dieser Spruch unter meine Haut *auutsch*

GO FOR IT!

FITWOCH 49 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Tea Time

Dass Trinken wichtig ist, ist uns wohl allen bekannt, dennoch trinken die Meisten viel zu wenig. Auch ich gehörte lange zu der Fraktion, die viel zu wenig trinken, und bekam dadurch etwas Probleme mit der Gesundheit, wie ich euch bereits in diesem Fitwoch Post erzählte.
Seitdem trinke ich täglich nun ca. 3l Wasser oder Tee. Bisher habe ich Tee jedoch nur an kalten Tagen getrunken und war immer etwas traurig, wenn ich meine zahlreichen Teesorten im Sommer wieder in den Schrank zurückstellte.

Ja, ich kam nie auf die Idee, dass man Tee auch im Sommer trinken kann - als Eis Tee, bis ich kürzlich von Twinings einige Teesorten zugeschickt bekam mit zwei leckeren Eis Tee Rezepten, die ich euch gerne weitergeben möchte. Zudem wurde ich kürzlich bei Peter's Gwürzsack in Zofingen (kann euch diesen Laden übrigens wärmstens ans Herz legen, es gibt dort eine RIESEN Auswahl an Gewürzen, Teesorten etc.) fündig und habe dort den Eis Tee "Hochsommer Bio" mitgenommen.

Rezepte:
Klassischer Eis Tee:
Earl Grey Tee in 300ml kochend heissem Wasser ca. 2 Minuten ziehen lassen, nach belieben Honig in heissem Tee auflösen und 2TL Limettensaft dazugeben.
Danach kühl stellen und nach Wunsch mit frischer Minze dekorieren.

Früchte Eis Tee:
Früchte-Tee mit Holunderblüten in 300ml kochend heissem Wasser ca. 4 Minuten ziehen lassen. Anschliessend Holunderblütensirup in heissem Tee auflösen und 2 TL Limettensaft dazugeben.
Danach kühl stellen ... und geniessen!

Habt auch ihr Rezepte für leckere Eis-Tee's, dann HER DAMIT! Weitere Posts zum Thema "FITWOCH" findet ihr HIER!

FITWOCH 48 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - "versuchs mal mit Yoga" + Giveaway

Ja, ich weiss, dass heute Donnerstag und nicht Mittwoch ist, da ich gestern aber wenig Zeit hatte, kommt heute mein FITWOCH Post erst online...

"Das Jahr der Veränderungen", so würde ich das Jahr 2014 bisher betiteln. Für dieses Jahr habe ich mir VIEL, wohl zuviel, vorgenommen und musste schlussendlich feststellen, dass mich all diese Veränderungen total aus der Bahn geworfen haben und ich innerlich eine riesen Unruhe spürte.
Neben meiner Ernährungsumstellung, habe ich damit begonnen wieder regelmässig und viel Sport zu betreiben, zudem gehört das Lernen nun seit einigen Monaten wieder zu meinem Alltag, neue Menschen sind in mein Leben gekommen, ich hatte plötzlich weniger Zeit und daher kaum mehr was mit Freunden unternommen... und dann kommen noch einige Veränderungen in meinem Leben auf mich zu, vor denen ich schon jetzt eine SCHEISS Angst habe. Aber ich weiss, alles kommt wie es muss - alles wird gut... irgendwie, irgendwann.
Durch all das Neue bin ich innerlich ziemlich unruhig geworden und war ziemlich aufgewühlt (was ihr ja bereits wisst). Die fröhliche und positive Larissa wurde plötzlich zu einer zickigen und ungeduldigen Larissa. Dadurch habe ich sehr viele Menschen verärgert und wohl leider auch dafür gesorgt, dass einige Menschen nichts mehr mit mir zu tun haben wollten.
Ich möchte ehrlich sein, es ging mir nicht nur "nicht gut" es ging mir die letzten Wochen, nein Monate richtig, richtig beschissen! Meine Motivation war gleich 0! und ich hasste mich selber dafür, dass ich mich selber noch weiter runterzog.

Eines Tages meinte jemand zu mir "warum machst du nicht einfach mal Yoga, um wieder zu dir selber zu finden und gleichzeitig deinen Körper und Geist zu stärken". Zuerst habe ich geschmunzelt und ich weiss, dass meine Mädels und Jungs genau JETZT auch schmunzeln werden, wenn sie daran denken, wie ich beim Yoga wohl aussehe (ja, besser ihr stellt euch das nicht vor haha), doch dann habe ich es einfach mal versucht ... und siehe da, es hat mir gut getan!
Etwa zum selben Zeitpunkt habe ich das Beyond Album "Love within" zugeschickt bekommen auf dem Tina Turner, Regula Curti, Dechen Shak-Dagsay nd Sawani Shende-Sathaye Gebete aus buddhistischer, christliche und hinduistischer Tradition zur Botschaft "Wahre Liebe ist in dir" singen.
Diese CD passt perfekt zu meinen Yoga Sessions, die ich nun regelmässig zu Hause mache und dadurch wieder zu mir selber finde! Ich nehme mir nun wieder mehr Zeit für Dinge, die MIR gut tun und versuche alles wieder etwas entspannter anzugehen.

Ihr findet auf Youtube und Pinterest super viele und auch einfache Yoga Übungen und könnt so bequem von zu Hause aus Yoga machen und müsst euch keine Gedanken darüber machen, dass ihr eventuell lustig dabei aussehen könntet (das tue ich nämlich bestimmt *haha*). Ich kann es jedem nur empfehlen, denn wie bereits erwähnt, stärkt Yoga Körper UND Geist!
Ich habe mir Yoga immer super easy vorgestellt, komme aber jedes Mal ziemlich ins Schwitzen. Nun überlege ich mir sogar mich bei einem Yoga Kurs anzumelden, um noch mehr darüber zu lernen.

Damit ihr auch die passende Musik habt, wenn ihr Yoga gerne selber einmal zu Hause ausprobieren möchtet, verlose ich 4 "Love within CD's".

Was ihr dafür tun müsst:

• Sei Leser meines Blogs (via GFC, Bloglovin' oder Facebook)
• Hinterlasse ein Kommentar mit deiner E-Mail Adresse

Die Verlosung endet am 31. Juli 2014 - GOOOOOD LUUUUCK!!!

FITWOCH 47 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Gärtnerei ... feinstes, natürlich

Zugegeben im Moment bin ich wieder etwas schlechter geworden, was meine Ernährung angeht, aber ich versuche mich nun wieder am Riemen zu reissen und wieder mehr darauf zu achten.
Aber ihr kennt es bestimmt, dass man zum Essen abgemacht und es einem dann schwer fällt einfach einen Salat zu bestellen, während deine beste Freundin leckere Pasta verdrückt!
ABER ich habe nun DIE Lösung für euch, wenn ihr in Zürich unterwegs seid, dann besucht UNBEDINGT mal die Gärtnerei an der Stockerstrasse in Zürich.
Am 27. Juni 2014 feierte diese den ersten Geburtstag, zu dem ich und Mia netterweise eingeladen wurden.

Nun möchtet ihr bestimmt wissen, was diese Gärtnerei überhaupt ist... oder?
In der Gärtnerei könnt ihr täglich hausgemachte Suppen, Salate und sonstige Leckereien geniessen und morgens sogar jeweils frische Müesli. Die Salate und Müesli könnt ihr selber zusammenstellen und auch als Take-Away nehmen
Es wird viel Wert auf gesunde Produkte, Regionalität und Nachhaltigkeit gelegt, die Lebensmittel sind wenn möglich Bio zertifiziert. Viele der Produkte sind daher vegan, gluten-oder zuckerfrei und die Take-Away Verpackungen sind 100% kompostierbar.

Am Event habe ich dann gleich mal einen Salat probiert und *paaabääääm* war der lecker!!! Doch nicht nur das, die Portionen sind wirklich RIIIIEEEEESIIIIG!!!

Wenn ihr mal in Zürich seid, kann ich euch ein Besuch in der Gärtnerei seeeeeehr empfehlen, ich werde bestimmt vieeeeeeeeeeeel öfters dort vorbei gehen und freue mich schon jetzt auf meinen nächsten Salat dort!!!
Besucht auch mal die Gärtnerei Facebook Seite

FITWOCH 46 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Your Fit Food

Bevor ich mit dem eigentlichen Fitwoch Post starte, möchte ich mich bei euch bedanken. Mein letzter Post hat mich sehr viel Überwindung gekostet und ich hatte etwas Angst vor euren Reaktionen.
Nach meinem Post haben mich zahlreiche Nachrichten mit unglaublich lieben Worten erreicht. Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie sehr ich das schätze und wie viel Kraft mir das gibt - ich bin euch sooo sooo sooo soo dankbar!!

Kommen wir nun aber zum eigentlichen Post...

Bestimmt kennt ihr das, auf Instagram folgt ihr diversen "Fitness" Accounts und überall sieht man die berühmten Questbars oder sonstiges "Fitness-Futter". Ich gehöre ja zu den Menschen, die ALLES ausprobieren und wenn etwas so gehypt wird, wie diese Questbars, dann MUSS ich es haben. Auch wenn ich nicht genau weiss, wofür diese gut sein sollen... aber hey irgendwas wird schon gut daran sein.


Kürzlich wurde ich auf die Seite Yourfitfood.ch aufmerksam (ENDLICH mal eine Seite aus der Schweiz, die tolle Produkte anbietet!!). Dort fand ich eine RIESEN Auswahl an "Fitness-Futter" und konnte mich fast nicht entscheiden, was ich nun bestellen soll.
Ich habe mich für eine bunte Auswahl an Questbars entschieden und zwei Sorten der ebenfalls total gehypten Onewhey.

Wenn ihr ehrlich bin, habe ich keine Ahnung, wofür ich das brauche, ABER ich wollte es einfach ausprobieren.
Ich finde die Questbars unglaublich lecker und gönne mir meistens nach dem Sport einen, wenn ich besonders Lust auf etwas Süsses habe.

FITWOCH 45 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Was einfach mal gesagt werden muss

Bevor ich mit diesem Post starte, möchte ich euch vorwarnen, dass dieser eventuell sehr emotional werden könnte. Dennoch hat mich die Lust gepackt einfach mal wieder drauf los zu schreiben und ich denke auch, dass ich euch eine kleine Erklärung schulde, warum es vorkommt, dass ich manchmal eine ganze Woche nichts poste.

Ich glaube ich habe so etwas noch nie zuvor in einem Post gesagt und ich wollte es bis vor Kurzem auch nicht wirklich wahrhaben und habe immer gesagt "alles ist gut - es geht mir gut". Leider ist dies gerade nicht der Fall. Im Gegenteil, auch wenn es mir sehr schwer fällt, dies hier so öffentlich zuzugeben, geht es mir derzeit überhaupt nicht gut. Aber ich finde ihr dürft das ruhig wissen, denn ich bekomme sehr oft Nachrichten von euch "was ist los, warum postest du nur noch so selten" "deine Posts sind gerade etwas herzlos, was ist los". Derzeit ist in meinem Leben die Hölle los, was in meinem Leben jedoch genau los ist, werde ich für mich behalten.
Noch nie zuvor im Leben habe ich mich so hilfslos und so verloren gefühlt und das Schlimmste ist, nicht zu wissen wieso/weshalb/warum man sich so fühlt.  Dieses Gefühl wünsche ich niemandem ... niemandem!!

Warum ich diesen Post in meinem Fitwoch Post veröffentliche? - Weil ich vor einem Jahr mit meinem "Lifestyle Change" begonnen habe, jedoch habe ich diesen bis zu diesem März immer nur halbherzig durchgezogen und erst im März radikal alles verändert. Ich habe nicht nur damit begonnen mehr Sport zu machen und mehr auf meine Ernährung zu achten, vielmehr habe ich mein ganzes Leben komplett neu sortiert. Leider hat diese Veränderung auch viele negative Ereignisse mit sich gezogen und vor einigen Wochen kam alles auf mich zugestürzt und ich wusste einfach nicht mehr weiter. Dennoch habe ich IMMER, wirklich IMMER nach vorne geschaut und versucht mir nichts anmerken zu lassen. In dieser Zeit habe ich gemerkt wie wichtig der Rückhalt der Familie und Freunde ist, den man bekommt ... oder auch nicht bekommt, was ich leider auch zu spüren bekommen habe.

Es war aber nicht alles negativ seit März, versteht mich nicht falsch! Ich habe nun meine Ernährung ziemlich im Griff, versuche möglichst viel Sport zu machen. Bekomme oft Komplimente, dass man mir ansieht, dass ich bereits fleissig abgenommen habe (ich sehe es mir selber leider nicht an!!).

Ich schreibe diesen Text auch für mich selber um zu realisieren, dass ich schon sehr, sehr weit gekommen bin und jetzt nicht aufgeben darf. Im Moment geht es jedoch wieder etwas bergauf, ich wünsche mir derzeit nichts mehr, als das ich bald Neustarten kann - ich bin zuversichtlich, dass ich bald wieder zu der  alten, fröhlichem, positiven Larissa zurückfinden werde und werde dann einen KOMPLETTEN Neustart wagen (also bestimmt wird man auch hier Veränderungen merken).

Es wird alles wieder gut, ich weiss es. Es tut zwar unglaublich weh zu realisieren, dass nichts mehr so sein wird wie noch vor ein paar Monate, dennoch freue ich mich auf das Neue und ich bin mir sicher, so sicher, dass ich bald wieder richtig glücklich bin!

FITWOCH 44 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Mehr Bewegung im Alltag

Oft hört man die Ausrede "ach ich habe keine Zeit um Sport zu machen" und auch ich habe diese Ausrede oft benutzt, viel zu oft. Doch wenn wir ehrlich sind, gibt es immer und überall die Möglichkeit sich sportlich zu betätigen bzw. sich mehr zu bewegen.
Ich überlege mir ständig, wie ich mehr Bewegung in meinen Alltag bringen kann und habe hier 5 Tipps für euch:

1. Treppe anstatt Lift benutzten: Das hat bestimmt jeder schon gehört, doch die wenigsten machen es. Versucht es eine Zeit und ihr werdet merken, dass ihr euch daran gewöhnt.
2. Eine Haltestelle früher aussteigen od. etwas ausserhalb parken: Kürzlich sass ich im Bus und war so mit meinem Smartphone beschäftigt, dass ich meine Haltestelle verpasste. Doch ich ärgerte mich nicht lange und beschloss in Zukunft immer an dieser Haltestelle auszusteigen.
3. "Training" am Drucker: Kennt ihr das ihr müsst etwas drucken oder kopieren und es dauert unglaublich lange? Mir geht es mehrmals am Tag so, deshalb habe ich nun begonnen zu "trainieren" während ich am Drucker stehe und warte. Naja jetzt nicht gerade das volle Programm, das würde natürlich auch doof aussehen. Ich mache es eher unauffällig mit in die Zehenspitzen gehen, Bauch&Po ein- und ausziehen (versteht ihr was ich meine hahaha).
4. Squats auf Toilette: Ok, ok das hört sich jetzt sicher ziemlich lustig an, ABER seit ca. 2 Wochen mache ich jedes Mal, wenn ich auf der Toilette war 20 Squats... und da ich bis zu 4l am Tag trinke, könnt ihr euch vorstellen wie viel Squats ich pro Tag mache *hihi*.
5. Mittagspause für einen Spaziergang nutzen: Nach dem Mittagessen bin ich oft müde und schlapp. Die Konzentration leidet und ich würde mich am liebsten hinlegen. Da ich mir nun immer etwas zur Arbeit mitnehme, dauert meine Mittagspause höchstens 15 Minuten und nach so einer kurzen Pause ist meine Konzentration erst recht nicht zu gebrauchen. Daher habe ich mir angewöhnt nach dem Essen jeweils 15-20 Minuten spazieren zu gehen, um etwas an die frische Luft zu kommen und um Energie für den Nachmittag zu tanken.

Habt ihr noch weitere Tipps, wie man mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann?

VERGANGENE FITWOCH POSTS

FITWOCH 42 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Mein neues Baby

"Es wäre doch super cool einen Crosstrainer zu besitzen, so könnte ich jederzeit und bei jedem Wetter trainieren", habe ich mir vor einiger Zeit gedacht. So machte ich mich auf die Suche nach einem geeigneten Crosstrainer, das Angebot ist RIESIG und somit hatte ich die Qual der Wahl. Ich war in diversen Sportgeschäften und war von der Auswahl dort jedoch ziemlich enttäuscht, die Preise sind relativ hoch und die Crosstrainer sahen meiner Meinung nach gar nicht wahnsinnig stabil aus. Daher beschloss ich meine Suche im Internet weiterzuführen und wurde schlussendlich bei Shark Fitness auf ein Model von Reebok aufmerksam.

Seit zwei Wochen bin ich nun stolze Besitzerin dieses Babys und versuche seither mich mind.3x in der Woche für 45 Minuten darauf auszupowern! Der Crosstrainer hat verschiedene Programme und kann für mehrere Personen programmiert werden.

Ich bereue diesen Kauf keine Sekunde und ich bin mir sicher, dass ich mit meinem neuen "Baby" noch eine spannende Zeit erleben werde.
Mein Tipp: Schaut immer jeweils 1-2 Folgen eurer Lieblingsserie auf dem Crosstrainer, so vergeht die Zeit wie im Fluge!

Weitere Fitwoch-Posts findet ihr hier

FITWOCH 42 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Before/After Bilder

Manchmal hat man das Gefühl es geht einfach nicht vorwärts. Die Zahl auf der Waage sinkt nicht mehr so, wie man es gerne hätte und irgendwie sieht man einfach kein Ergebnis. Dann will man einfach aufgeben und nicht mehr weitermachen... ich habe früher oft aufgegeben, zu oft!!!
Nun hat es bei mir endlich "KLICK" gemacht und ich gebe nicht auf, auch wenn ich nicht immer die gewünschten Ergebnisse sehe...
Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich mich noch genau so wie vor einigen Monaten, daher habe ich vor 2 Monaten und gestern ein Foto von mir gemacht und die Bilder miteinander verglichen (nein diese Bilder bekommt ihr NIE zu Gesicht ;D) ... BAWAAABOOOM! Der Vergleich hat mich beinahe aus den Socken gehauen. Ich kann es JEDEM nur raten, der seinen Körper gerne in Form bringen möchte Before/After Bilder von sich zu machen. Denn manchmal liegen nur 1kg zwischen einem MEGA Ergebnis!!
Tolle Veränderungen findet ihr auf meiner liebsten Tumblr-Seite, bei der ich mir immer Motivation hole ---> http://beforeandafterweightloss.tumblr.com/

 

via Tumblr

 

Derzeit versuche ich 3-5x in der Woche Sport zu machen (Kraft und Ausdauer), mit dem Ziel meinen Körper zu formen, damit ich mich im Sommer endlich mal wieder in einem Bikini wohlfühle! Es liegt noch ein LANGER, LANGER, LANGER weg vor mir, doch ich werde nicht aufgeben und freue mich, dass ihr mich auf diesem Weg begleitet... GOOO FOOOOR IIIT!!!

 

VERGANGENE FITWOCH POST'S

FITWOCH 41 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Eat smarter!

Vor etwas mehr als einem Monat habe ich das Projekt Fitwoch für mich persönlich überarbeitet und eine Ernährungsumstellung gestartet. Für mich wurde dies nun vielmehr zu einer "Lebensumstellung", da sehr viel Planung dazugehört.
Wie einige von euch bestimmt wissen, habe ich meine Ernährung auf Low-Carb umgestellt, doch bevor nun kritische Stimmen laut werden - LOW-Carb und nicht NO-Carb!!
Doch mit der Zeit wird es für mich immer schwieriger Rezepte zu finden, die mich nicht langweilen!
Kürzlich wurde ich auf das Magazin "Eat Smarter!" aufmerksam, die Webseite dazu kannte ich schon und habe von dort auch schon einige Rezepte nachgekocht.
Im Magazin von Eat Smarter! geben 10 Starköche tolle Rezepte und zudem gesunde Rezepte bekannt. Von vegetarisch/veganen Rezepten bis zu Low Carb Rezepten findet man alles. Doch das alleine ist nicht der Grund, weshalb mir das Magazin so zusagt. Nicht nur Rezepte sind darin vorzufinden auch spannende Berichte rund um die Themen Ernährung, Sport und Gesundheit  - genau die Themen, mit denen ich mich derzeit auch sehr gerne beschäftige.
Das Heft erscheint soviel ich weiss 1x im Monat und kostet 3.50 Euro.

FITWOCH 40 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Hast du abgenommen?

Zuerst möchte ich mich dafür entschuldigen, dass es letzte Woche keinen Fitwoch Post gab, aber ich muss gestehen, dass ich einfach zu faul war, um etwas zu posten. Ja, derzeit kommt das ziemlich oft vor aber im Moment ist in meinem Leben  Einiges los, weshalb ich mir gerne mal einfach Zeit für mich nehme.
Ich gehe nun nach über 5 Jahren wieder zur Schule und ziehe mein Ernährungs- und Sportprogram nach wie vor durch. Ich muss ehrlich gestehen, dass ich unglaublich stolz auf mich bin, noch nie war ich so diszipliniert wie jetzt. Obwohl ich an mir selber keine Veränderung feststellen kann, wurde ich sehr oft gefragt "buoah hast du abgenommen?" und diese Worte motivieren mich NOCH MEHR!
Oft werde ich auch gefragt "Was machst du für eine Diät" - "ich mache keine Diät", antworte ich dann. Nein, ich habe mein Leben umgestellt, achte auf meine Ernährung und mache sehr viel Sport.
Manchmal frage ich mich, warum ich diese Änderung nicht schon viel früher durchgezogen habe, gleichzeitig bin ich aber sehr froh, dass es bei mir nun ENDLICH, ENDLICH "klick" gemacht hat!
Nun fragt ihr euch bestimmt "ja schön, aber was möchte sie uns mit diesem Post sagen". Eigentlich nicht viel nur, dass es mir derzeit wahnsinnig gut geht und ich mich nun vorallem auf mich konzentriere. In nächster Zeit werden die Fitwoch Posts jedoch wieder interessanter ich möchte euch ein paar "Food Inspirationen" zeigen und euch einen Einblick in meinen Trainingplan geben.

Bald kommen wieder spannende Fitwoch-Posts, das verspreche ich euch!!!
Und bis dahin "GO FOR IT!!"

FITWOCH 39 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Was bisher geschah...

Es ist nun schon fast ein Monat her, seitdem ich den "Restart" Knopf gedrückt habe (siehe Post dazu) und seither läuft es bei mir überraschend gut. Anfangs dachte ich, dass mir die ganze Umstellung viel mehr Mühe bereitet, doch bisher klappt alles recht gut. Klar gibt es manchmal Ausnahmen, manchmal muss ich einfach zu einem Stück Schokolade greifen und dann gibt es halt immer noch diese Tage, an denen ich absolut keine Lust auf Sport habe und einfach nur "chillen" möchte.
Dennoch bin ich auf dem besten Weg meinen "Lifestyle Change" endlich in den Griff zu bekommen. Der Wille, meine Ziele zu erreichen, mein Leben aktiver zu gestalten und gesünder zu leben, ist grösser als je zuvor!
Im Moment benötige ich einfach sehr, sehr, sehr viel Zeit für mich, weshalb ich auch weniger Zeit für den Blog habe, was ihr bestimmt schon bemerkt habt.
Ich möchte eigentlich auch gar nicht mehr viel dazuschreiben, denn gerade läuft bei mir wirklich alles super und ich werde euch weiter auf dem Laufenden halten...

GO FOR IT...!!!

Vergangene Fitwoch Posts

FITWOCH 38 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Runtastic

Nachdem es hier über eine Woche ruhig war, melde ich mich nun endlich mal wieder zu Wort. Auf Facebook habe ich es kurz angesprochen, ich brauchte einfach etwas Zeit für mich. Aber keine Angst es geht mir gut, es geht mir sogar sehr, sehr gut! Im Moment muss ich mich einfach an gewisse Veränderungen in meinem Leben gewöhnen. Ich gehe nun wieder zur Schule und habe mein Leben allgemein etwas umgekrempelt.
Daher nehme ich mir derzeit sehr viel Zeit für mich selber weswegen, das Bloggen etwas zu kurz kommt. Dennoch werde ich in Zukunft versuchen mind. 3x die Woche etwas online zu stellen (ich versuche es!!).

Zu der allgemeinen Veränderung in meinem Leben gehören natürlich nach wie vor die Themen Ernährung / Sport und Gesundheit und in diesem Gebiet bin ich derzeit wirklich super dabei. Vor zwei Wochen habe ich meine Ernährung komplett umgestellt (Low Carb/High Protein), möchte auf dieses Thema jedoch jetzt und auch in Zukunft nicht genauer eingehen, da viele dies ev. nicht nachvollziehen können.  Aber bei mir funktioniert diese Umstellung ziemlich gut und ich merke immer mehr, wie meine Klamotten lockerer werden. Diese Ernährungsumstellung mache ich übrigens langfristig und möchte mich auch in Zukunft so ernähren.
Zusätzlich zu der Ernährungsumstellung mache ich viel Sport. Bei schönem Wetter gehe ich vor allem Joggen und geniesse die Natur. Dabei benutze ich das App "Runtastic" womit mir das Joggen, ob ihrs glaubt oder nicht, wirklich Spass macht. So sehe ich am Schluss immer genau wie schnell, wie weit usw. ich gejoggt/gegangen bin. Ganz besonders toll ist es, dass man so sieht, was für Fortschritte man gemacht hat. Während ich beim ersten Mal für 3.14 km 30 Minuten gebraucht habe, benötige ich nun 30 Minuten für 4.5 km (wobei bei meiner bevorzugten Strecke fast alles aufwärts geht).
Kürzlich habe ich auch Runtastic Story Running benutzt und kann euch nur empfehlen das auch einmal auszuprobieren. Diese Story Runs dauern ca. 40 Minuten und sind UNGLAUBLICH motivierend!!!!

Wie ihr seht komme ich nun endlich vorwärts, ich habe nun jedoch auch eingesehen, dass das Ganze SEHR viel Zeit benötigt. Aber ich bin mir sicher, dass ich mein Ziel irgendwann erreichen werde!

GO FOR IT!

Vergangene FITWOCH Posts

FITWOCH 37 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Trinken, trinken, trinken...

Bevor ich mit dem eigentlichen Thema in diesem Fitwoch-Post beginne, möchte ich noch ein paar Worte zu meinem letzten Fitwoch-Post sagen. Ihr habt mir fleissig Kommentare und Nachrichten geschrieben, viele aufbauende Worte waren darunter, aber auch kritische Stimmen wurden laut - "sei nicht so streng zu dir", "du übertreibst es" etc., etc.. Ja, für einige ist das eventuell übertrieben, dass ich nun alle Events abgesagt habe und mich nun etwas "isoliere" aber für mich ist das keine Bestrafung, sondern die einzige richtige Lösung im Moment. Ich möchte mich auf mich konzentrieren und mein Lebensstil endlich ändern und in den Griff bekommen, meine Gesundheit ist mir im Moment wichtiger als irgendwelche Anlässe, die für mich sowieso sehr stressig sind, da ich einen Fulltime-Job habe und es manchmal echt mühsam ist, alles unter einen Hut zu bringen. Mir tut das grad richtig gut und ich gewöhne mich immer mehr an den neuen Alltag.
Ja, mir geht es im Moment sogar richtig gut und ich habe unglaublich Spass daran, mich mit diesem Thema zu beschäftigen. Ich setze mir nun keine Gewichtsziele mehr, sondern eher Ziele wie "bis dann möchte ich wieder in diese Hose passen" oder "ich möchte, dass man im Sommer ein paar Mini-Mini-Mini Muskeln sieht".

Aber kommen wir doch nun endlich zum eigentlichen Thema, dem Thema "TRINKEN". Das Thema mag sich jetzt für einige bestimmt super langweilig anhören, doch ich persönlich finde das ein wirklich wichtiges Thema. Bis vor ca. 2 Jahren habe ich VIEEEL zu wenig getrunken und damit meine ich wirklich EXTREM wenig. An einem guten Tag habe ich ca. 1l getrunken (was jedoch wirklich sehr selten der Fall war) und das nicht in Form von Wasser, sondern in Form von gesüssten Getränken. Daheim gab es nie süsse Getränke und Wasser konnte ich einfach nicht trinken, daher habe ich zu Hause kaum was getrunken und mir in der Schule immer Cola, Sprite oder Eistee gekauft. Flüssigkeit ist Flüssigkeit habe ich mir gedacht. Ich hatte ständig Kopfschmerzen und Diskussionen mit meiner Mutter deswegen. Irgendwann fing ich dann an mir anzugewöhnen Wasser zu trinken, naja ich musste es fast, da ich VIEL zu wenig trank, bekam ich leider gesundheitliche Probleme, doch darauf möchte ich hier nicht eingehen. Es war für mich anfangs wirklich eine Qual, das könnt ihr mir glauben. Seit einigen Monaten trinke ich fast ausschliesslich Wasser, habe weniger Kopfschmerzen, mein Hungergefühl ist nicht mehr so gross und somit kann ich Heisshungerattacken relativ gut vermeiden UND meine Haut ist dadurch um einiges besser geworden.

Wenn auch ihr Mühe damit habt, Wasser zu trinken... hier einige Trink-Tipps:

• Stelle immer eine Flasche oder ein Glas Wasser in sichtbare nähe
• Wenn du etwas Geschmack möchtest, "pimpe" dein Wasser mit gefrorenen Früchten auf. Ich friere immer Zitronenscheiben, Orangenscheiben oder Himbeeren ein und gebe diese in mein Wasser --> wirklich sehr zu empfehlen, vor allem im Sommer.
• Installiere Trink-Apps um dich daran zu erinnern, dass du wieder etwas trinken solltest.
• Versuche dir das Trinken anzugewöhnen

Weitere Fitwoch-Posts findet ihr HIER

FITWOCH 36 - CHANGE YOUR LIFESTYLE - Fit Aktion Tchibo

Zwei Wochen Urlaub sind vorbei und eigentlich habe ich mir vorgenommen in diesen zwei Wochen möglichst viel Sport zu machen und mich etwas mehr auf die Ernährung zu konzentrieren. Aber genau das Gegenteil ist passiert. Ich war einfach zu faul um etwas zu machen und habe nur schlechtes Zeug gegessen. Im Moment ärgere ich mich sehr, denn nun bin ich schon bald ein Jahr an meinem Projekt Fitwoch dabei und hatte IMMER wieder Rückfälle und bin daher nur minimal vorwärts gekommen. Oft bekomme ich Kommentare wie "ich bewundere dich für deine Disziplin" - Haaa Haaa Haaa. Die Disziplin ist so eine Sache bei mir, ich schaffe es einfach selten etwas durchzuziehen... aber DAS möchte ich nun wirklich schaffen. Ich möchte mein Leben verändert, aktiver werden, sportlicher Aussehen usw.
Daher habe ich nun auf den "Reset" Knopf gedrückt und möchte es nun wirklich, wirklich, wirklich durchziehen. Damit ich nicht von meinem Weg abkomme, habe ich für die nächsten Wochen sogar ALLE Events abgesagt, damit ich dort nicht in Versuchung komme bei den "Cüplis" und Cupcakes zuzugreifen. Ich will es schaffen und ich werde es schaffen!!!! Derzeit bin ich dabei meine Ernährung KOMPLETT umzustellen und ein Abwechslungsreiches Sport-Programm durchzuziehen.
Dazu gehören Besuche im Fitnessstudio, mehrmals in der Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit aber auch ein regelmässiges Workout zu Hause.
Für mein Workout zu Hause habe ich kürzlich bei Tchibo zwei tolle Helfer bestellt. Die Handschuhe mit Gewichten sind ideal um die Trainingsintensität zu erhöhen und das elektronische Springseil sorgt für Spass während dem Training, da man am Schluss genau sieht wie viele Sprünge man gemacht hat und wie viele Kalorien man dadurch verbrennt hat.

Ich kann euch wirklich empfehlen ganz schnell bei Tchibo vorbei zu schauen, es gibt dort zudem auch super Sportklamotten und weitere tolle Trainings-Helfer.

... und nun heisst es "ALLES AUF ANFANG UND LOS GEHTS". Ich bin bereit dafür und freue mich auf die Veränderungen in meinem Leben! Vergangene FITWOCH Posts von mir findet ihr HIER...