Fitwoch 10 - Change your Lifestyle - Back on Track

Meinen heutigen "Fitwoch" Post möchte ich mit einem riesen "DANKE IHR SEID DIE BESTEN" beginnen. Eure Worte zu meinem letzten "Fitwoch" Post haben mich so gerührt und ich habe tatsächlich einige Tränchen verdrückt. Ich kann gar nicht in Worte fassen, wie dankbar ich euch dafür bin und wie viel eure Worte mir bedeuten!
Genau deshalb liebe ich dieses Projekt, ich kann euch etwas geben und im Gegenzug erhalte ich auch von euch etwas zurück, wenn ich es brauche! DANKE!!! Am liebsten würe ich jeden Einzelnen von euch umarmen und euch persönlich Danke sagen!!!
Viele von euch meinten, dass sie es total mutig fänden, dass ich so offen über meine "Fails" schreibe, aber ich habe das gebraucht und es war mir bzw. IST mir wichtig, dass ich immer offen und ehrlich zu euch bin (in allen Bereichen!!!!!!). Es hat mir unglaublich gut getan, meinen Frust und meine Sorgen einfach zu teilen und ich rate jedem von euch --> Redet darüber, schreit, weint und verdrängt es bloss nicht, denn so staut sich dieser Frust nur an und wird euch irgendwann wie eine Lawine erfassen.
Mein Mut, meine Energie und meine Motivation begleiten mich nun wieder, ich kann mich wieder voll und ganz auf mein persönliches Herzensprojekt konzentrieren und freue mich täglich auf neue Herausforderungen.
Während ich diesen Beitrag schreibe, werde ich zwar von heftigem Muskelkater geplagt, aber das macht mir absolut nichts aus, denn "No Pain - no Gain".
Im Moment bin ich wieder super motiviert und weiss nun zu 1000!!!%, dass ich mein Ziel erreichen werde, ich darf mir nur nicht zuviel vornehmen... irgendwann, irgendwann!

Derzeit konzentriere ich mich wieder voll und ganz auf mich und versuche meine Ernährung und mein Sportverhalten zu verbessern. Da ich mir als Ziel gesetzt habe, vor Allem meine Arme zu straffen und definieren, trainiere ich nun täglich 30 Minuten mit dem "Kettlebell". Ich liebe diese Teil und führe derzeit eine innige Beziehung damit ;D.(wenn ihr mehr Informationen über diesen Kettlebell möchtet, werde ich gerne genauer darüber berichten)

Mit diesem Youtube Video trainiere ich täglich!

Zudem habe ich am Montag mein erstes Outdoor Training bei MTC - Pieter Keulen hinter mich gebracht, dieses Training hat mich richtig zum schwitzen und fast schon an meine Grenzen gebracht, aber es hat so unglaublich Spass gemacht, dass ich mir direkt ein 10er Abo gelöst habe und die nächsten 10 Wochen (ja auch im Winter) das Outdoor Training besuchen werde... ich freue mich WAHNSINNIG!!
Falls ihr aus Zofingen oder Umgebung seid und an diesem Training interessiert seid, besucht doch mal die Webseite von MTC-Pieter Keulen oder die MTC - Pieter Keulen Facebook Seite

Ihr seht, I'm back on track und motvierter als je zuvor, nun muss ich einfach darauf achten, dass ich mir nicht wieder zuviel vornehme und meine Ziele nicht aus den Augen verliere.
Im Bereich Ernährung werde ich demnächst das "5 Tage Detox" Programm von Our clean Journey starten (mehr dazu in einem späteren Fitwoch Post). Die Rezepte hören sich wahnsinnig vielversprechend an und ich möchte dieses Detox Programm auch langfristig umsetzten (aber mehr dazu bald). Auf der Laruemarie Facebook Seite habe ich dies bereits angekündigt und daraufhin zwei Nachrichten erhalten, ich solle ihnen den Plan bitte weiterleiten (übrigens ohne ein "Bitte" oder "Danke"), das werde ich nicht machen! Da dies natürlich nicht im Sinne von "Our clean Journey" ist, die sehr viel Arbeit in diesen Plan gesteckt haben und dafür natürlich eine kleine Gegenleistung (3 Euro - was wirklich ein super, super, super fairer Preis ist) erwarten.
... und nun verabschiede ich mich mit einem obligatorischen "GO FOR IT"!!

Fitwoch 1 - Einleitung

Fitwoch 2 - straffer Körper

Fitwoch 3 - Food Inspiration

Fitwoch 4 - Let's talk about Sport

Fitwoch 5 - Update Monat 1

Fitwoch 6 - Smoothie Rezepte 

Fitwoch 7 - Adidas Energy Boost

Fitwoch 8 - Der Quinoa Trend 

Fitwoch 9 - Update Monat 2